☀7 способов восстановить жизненную энергию ☀

☀7 способов восстановить жизненную энергию ☀

☀Жизнь в городе полна стрессов. Мы теряем энергию, и ее нужно восполнить.
☀7 простых способов помогут вам в этом.

☀Сон, тело
Очень часто мы чувствуем себя усталыми и опустошенными от банальной усталости. Загнали себя на работе, в семье, вымотались морально и физически… При первых признаках стресса, сделайте вот что: берите выходной, отключите все телефоны, отложите дела, попросите домашних вас не беспокоить. И спите. Просто спите. Сколько хочется.
Сон – уникальный целитесь! Иногда просто достаточно хорошо выспаться, чтобы восстановить силы.
Поймите: дела ни когда не закончатся, они всегда будут. А вот загонять себя до нервного истощения – верный пусть к болезни. Не дадите себе время отдохнуть, тело заболеет и вам все равно придется лечь в постель.
Если дома нет желаемой тишины, эту проблемы прекрасно решают беруши, продаются в любой аптеке.
Выспитесь хорошенько, не пренебрегайте сном, берегите свою нервною систему.

☀Природа
Природа – уникальный целитель! Иногда поездка в красивые места, исцелит лучше толпы психологов. Если ваш жизненный тонус на спаде, то собирайте рюкзак и на природу, в путешествие! Найдите красивые места и остановитесь. Любуйтесь красотой природы, войдите в ритм и гармонию окружающего пространства. На природе мы становимся собой. Что вас тревожит? Почему вы истощены? Может, накопились боль и переживания, обида или злость. Выплесните негативные эмоции, покричите, поплачьте. Почувствуйте, как вы освобождаетесь от тяжести. Искупайтесь в реке, почувствуйте, как вода уносит все плохое и вы наполняетесь энергией.☀ Природа успокаивает бурю души, настраивает на мир, покой и дает силы.
Вы наверняка замечали, что люди, которые живут за городом, гораздо спокойнее и здоровее городских жителей.

☀Движение, дыхание, танец
Хорошо расслабиться и наполниться энергией поможет работа с телом. Дыхательные упражнение, бег, танец, верховая езда, просто длительные прогулки пешком, выбирайте что ближе. Когда наше тело двигается, то улучшается кровообращение, выводятся шлаки, и при физических нагрузках вырабатывается гормон радости. Движение и танец помогают убрать блоки и зажимы в теле, которые отнимаю жизненные силы. Очень часто из-за стрессов, мы чувствуем себя опустошенными и уставшими. И снова на помощь приходит наше тело, которое через движение помогает снять стресс. Вы наверняка заметили, что люди, которые больше двигаются, более жизнерадостные и энергичные.
Современная жизнь в крупных городах не способствует двигательной активности. Сидячая работа в офисе, сидим за рулем машины, дома за нас стирает машина, а убирает робот пылесос. И мы застываем со своими стрессами в неподвижности.
Здесь для многих спасением является собака: хочешь, не хочешь, а минимум 2 раза в день, с ней надо хорошо погулять. И даже побегать. Так что, если у вас мало сил и дефицит движения, а с детства вы мечтали о щенке, то смело заводите собаку. Это ваш домашний доктор, спасение от сидячего образа жизни.

☀Творчество
Творчество дает мощнейший заряд энергии. Вы замечали, что даже когда нет сил, но заиграла любимая музыка, вы начинаете танцевать? Рисование, рукоделие, музыка, уносят творцов в прекрасные миры, наполняют силой и энергией. Творчество исцеляет душу и тело, восстанавливает жизненную энергию, и вы делитесь ею с окружающими. Обязательно имейте какое-то хобби, творите, это просто необходимо, чтобы выжить в условиях городской суеты.

☀Общение с животными
Животные – мощнейший источник позитивной энергии. Не зря люди просто не могут в городе без кошек и собак. Действительно, невозможно представить нашу жизнь без четвероногих пушистых докторов. Обязательно ездите за город, в конюшню. У лошадей потрясающая энергетика, не зря кони лечат детей инвалидов. Верховая езда тренирует те группы мышц, которые не задействованы в обычной жизни.
Животные дарят столько любви и добра, что исцеляют нас. Даже ученые говорят, что урчание кошки способствует релаксации, потому что идет на особой частоте.

☀Духовные практики
Безусловно, молитва и медитация помогают успокоиться и восстановить жизненные силы. Многие верующие отмечают, что после молитвы, посещения храмов, монастырей, святых мест, им становится гораздо лучше. Вера необходима человеку, она дает ему опору и надежду. В самих святых местах, царит атмосфера мира и покоя, погружения и чего-то высшего. Здесь веками люди молятся и беседуют с Богом. Иногда достаточно посидеть в безмолвии, заглянуть вглубь себя и почувствовать любовь, о которой говорит религия. Это исцеляет душу и тело. 💖Любовь наполняет и дает силы двигаться дальше.

☀Добрые дела
Многие замечают, что когда сделаешь что-то доброе и хорошее, как будто крылья вырастают! И чувствуешь себя наполненным, хочется взлететь. Вселенная устроена мудро, все доброе к нам возвращается в усиленном виде. Поэтому постарайтесь каждый день делать что-нибудь хорошее, и вы почувствуете, как ваши жизненные силы увеличиваются.

Старайтесь не доводить себя до истощения, а при признаках стресса воспользуйтесь этими нехитрыми способами.

☀Гораздо проще вовремя остановиться и восстановить свои жизненные силы, чем потом долгое время тратить на лечение. Берегите и любите себя! 🌺

#ЮлияНовикова #психолог_он_лайн #энергия #силы #здоровье #красота #отдых #жизненная_энергия

xe34urgbsm0

Related Posts

  • 34
    💦Голубая медитация. Релаксация. 💦☀🌺 ☀Найдите спокойное место, где вас никто не потревожит. Включите красивую релакс - музыку. Дышите ровно и спокойно. Теперь с каждым вдохом вы чувствуете себя спокойнее и увереннее. Напряжение уходит. ☀Садимся удобно, закрываем глаза. Дыхание ровное спокойное. Звучит умиротворяющая музыка. В течении 10 минут наблюдаем свое дыхание.…
    Tags: почувствуйте, релаксация, энергией, музыка, силы, отдых